マインドフルネス

なんだかんだ言っても
瞑想しかない

ただメチャメチャなやり方では駄目だ。やり方変えよう。

食べる瞑想もあったな。

目を閉じ、味わい、食道を伝っていく感覚を感じる。

睡眠障害について

体はもうわからないので睡眠の方からやっていったほうがいい。

にしても食欲が、無駄食いしなきゃ気が済まない。
プラバスタチン飲んでても
LDLコレステロール値、中性脂肪は減らないんじゃないか?