宙sora
最近、気づいた私の喜び ＊コラージュクリエイター ＊コラージュセラピスト ＊心理カウンセラー ＊チェアヨガ･インストラクター ＊コラムニスト チェアヨガ･インストラクターと心理カウンセラーは資格を取りました(๑•̀ㅂ•́)و✧ 認定書を飾ると自信が湧き出て、気分が上がります🍀*゜ それ以外は自称。 資格があるからといって収入があるかと言えば……ゼロ。なんならマイナス😂 お小遣い稼ぎでコラージュセラピストとして講師をしています。それが何とか収入という形になっています。
おはようございます。宙です🍀 11月はルーティン生活に戻すことに気持ちを切り替えるように努めました。 ルーティン崩れの原因は… ＊10月に目の手術を受け、体操などしないで療養に専念したので、11月は体力年齢が上がってしまい。体が重かった。 ＊noteに毎日投稿して（面白くてね😅）夢中になってしまった。長時間作業が腰にきた。 ＊いろいろアイデアが出て実践しようとしてme timeを取れなかった。etc.… 言い訳に聞こえるかもだけど、言い訳と捉えず一つ一つの要因を消して行き
おはようございます。宙です。 このテーマ。 私（宙）には似合わない…と、感じる人もいるかな？ とりあえず自分がコラージュをしてイメージできたことを書きますね。 セルフセラピーであり、あなたへのコラージュメッセージです。 アスファルトの道だけじゃい。 舗装されていない道もある。 石ころが転がっていたり、岩や川があるかもしれない。 共に走る車もあるかもしれないし、助手席や後部座席に家族や友達がいるかもしれない。 空が暗くなってきたね。 雨かな？嵐かな？ ちょっとイヤな気分。
おはようございます。宙です。 〖ただ、傍にいる。それだけで理解されている。 安定した心の時は、そう感じる。 しかしながら……〗 先週末、ボランティア講師として子どもたちにコラージュを楽しんでもらいました。 楽しいことも、辛いこともストレスになるメンタル疾患。 心の強い人、自己肯定感が高い人には理解できない世界なようです。 相談にのるよ✨️という姿勢を見せておいて、めんどくさくなったら、「私は忙しいの」で済まされる。それを言われると何も言えませんね。 だから、孤独のまま
おはようございます。宙です🍀 朝の散歩の第一歩を出すことに勇気がいる寒さになリました。 先月は目の手術をして、散歩やヨガを休んでいたので筋力、骨密度が下がっていました😭 それも要因の一つだと思うのですが、去年より散歩のモチベーションが低く、今年は気力がいります。 １日運動を休んだら３日は体力を戻すのにかかると聞いたので、私は３ヶ月でもとに戻るように目標設定をしようと思います。目標は２月!!頑張ります💪🌱 本題に戻って… 私は自己啓発本が好きです。 樺沢紫苑氏の本は精神疾
おはようございます。宙です💫 去年、旅行をしたきり旅はご無沙汰でしたが、この間、日帰り旅をしてきました。隣の町の観光地に夫婦で行ってきました。 いつも、ひとり活動がほとんどの私は、良い気分転換になりました。 雑念がめぐる日常 生活が単調になったり、ストレスがかかってくると何も考えない思考ができなくなる時期があります。常に何かを考えている状態です。 アイデア、将来のこと、家族のこと、日々のルーティンのこと、病気のこと…etc これはいい状態ではないです。 心地よくない感じ
おはようございます。宙です🍀 今日はコンフォートゾーンについて書きます。 コンフォートゾーンとは… 【お願い】私なりの解釈で書きますので詳しく知りたい方は調べてくださいね。 自分の居心地の良い行動範囲。時間的にも空間的にも行動区域にしても。 自分がいい気分、安心でいれる居場所。 コンフォートゾーンを出てみる ここ一ヶ月の私はコンフォートゾーンから出て、冒険をしています。そうnoteを更新すること。 楽しいから続いています。 その代わり、凹んで動けなることが大きくな
おはようございます。宙です🥱 転落外傷を受けてから、温かい言葉をかけてくれる人が多かったことを実感する昨日でした。 記憶がなくなって、ケガに至った私。 医師の自分を守る姿が、私には自分が人生を堕ちていくストーリーに感じて、人間不信で今まで８年近く暮らしてきました。でも、１００％不信感を抱いていませんよ。 現実は事実よりもおだやかで優しい 落ち込みのきっかけはnoteのある投稿から、病気の詳細が書かれてあリました。これはメンタルにきました。 今まで私の周りの人が曖昧に流し
noteをしてからメンタル疾患情報がはっきりしすぎて症状が悪くなった
おはようございます。宙です。 ５０代にして老後の不安が少しあります。 マインドフルなら余計な考えかもしれません。 しかしながら、、、 裕福でない今のわたしの自己投資。身になるという保証があれば、そんな悩みはないのにな…って感じです。 自己投資の期限を決める。 時間的、貯金額に余裕がある程度に自己投資は私には必要です。最近は思っていたより自己投資にお金をかけすぎていると反省。 自己投資の削減を取り組んでいます。 むやみに占いの言葉を信じると痛い目に遭うのは自分です。な
おはようございます。宙です🍀 今日は外でこれを書いています。 病院の待合室。 家は集中できるけれど、こんな人の話し声、足音、静かな雑音の中で書くnoteもいいです。 集中しすぎず、リラックスして作業できることが楽しい。 なんなんでしょうね。 心地の良い環境って。。。 無音でもなく、音楽でもなく、人の中なのにひとり時間。意外な居場所です。 ところで本題。 私はメンタル疾患。気分の波をお薬に頼っている世間では理解されにくい存在。 そんな私は薬だけに依存して健康状態を守っているわ
おはようございます。宙です🍀 ここ数年の私の日記のこだわりをご紹介させてもらいます📚🤗 日記デコで習慣化🍀 日々の日記をシールで彩る楽しさ。文字だけでなく彩りやその日の気分で日記をかわいくしました。 30代のときは、文字だけの日記をしていましたが、気分で書いたり書かなかったりでした。その頃は育児と家事、自分のメンタルと向き合うことで、いっぱいな時期でした。 現在50代の私の日記。 日記を楽しんでいます📝🩷😊 日記選び 日付、祝日の明記は必須。 １ページ1日は私には書
おはようございます。宙です🍀 と言いつつ…もうお昼。 今日も早起きしましたが、なかなかやる気が起こらず、一つ一つのタスクができる気力がなく、インスタ投稿したり、何か食べたいものを食べたり、家事をしたり、YouTubeを見たり。。。気のままに過ごしています。 noteを書くと家事を取り掛かる気力がなくなるかな!?と思い今日は休もうと思いました。 でも、なぜか動けなくなったので、やっぱり今日も書いています。 【遊び心のある暮らし】 具体的にどんな暮らしなんだろう!? あなた
おはようございます。宙です😊 先日のコラムで損得感情について書きました。 私の結果として「理性的な損得勘定が心のバランスを取る」ということに行き着きました。 前回の内容とその想い 知り合いとの関係性において、こちらからのコミニケーションには反応はなく、マーケティングの時にだけ、あちらからコンタクトを取ってきます。ここで、普通は離れますが、他の要素で魅力を感じるところがあり、あえてセッションを受けました。内容は私が知っていること。それでも、今の私にあったアドバイスを貰いまし
おはようございます。宙です😃 最近は生活のリズムがイマイチ。 それでもnoteのコラム、インスタ投稿は続けています。 楽しいからだろうけど、やはり生活を整えないと何かが違う気がします。 私のクリエイティブなこと、今はコラージュです。 コラージュに出会ったのは精神科のデイケアから… デイケアには気持ちが合う人はできず居場所もないと感じたので、今はご縁はありません。 それでも、コラージュという表現を得たことには感謝しています。 自分の希望をある材料の中からヒントを得てコラージ
おはようございます。宙です。 最近、アウトプットが多い。noteを初めてから余計に。人へのアウトプットが本当に必要か!?と、noteを始めて思う。自分の日記でジャーナリングしておいたらいいやん……心の片隅で感じながら、ほぼ毎日投稿している。 ジャーナリングはアウトプットONLY。自分の心を言語化して書き出すことで視覚の効果もあると思う。読み返す必要はないが。。。 私はコラムやエッセイに挑戦したい。 まだまだ勉強中。 私は何より表現することが好きだ。子ども時代は言葉とい
