＃１２００：夜な夜な運動してみるが

体を動かすのは単純ではないのです。例えばマシントレーニングだとマシンごとに負荷がかかる筋肉が限定されるのです。例えばスクワットでは主に足に負荷が集中しますが腕や掴むという部分の筋肉にはさほど不可はかからない。一方人の動作は各筋肉の滑らかな連携によって成り立っているのである動作を鍛えようとすると（１）動作に必よな筋肉の知識、（２）トレーニングマシーンの知識が必要になります。また別の支店の話になりますが筋肉を収縮・弛緩するタイミングも動作を洗練させていくには必要な訓練になのです。このことから、動作についての知識がなければトレーニングマシンを使いこなすことは難しい。

運動の目的はメンタル的なものののかに、肉体的に虚弱な状態を脱したいので、体全体を鍛えたいのです。
散歩をした感じでは直感的に足腰は鍛えられそうですが、肩や腕という上半身にはあまり負荷がかかってなさそう。全身運動としては物足りないと思うのです。イヤホンをつけて聞きながら勉強もしてみたのですが、運動の強度としては物足りない。ランニングもしてみましたが単調に感じてしまう。運動のための運動というのが散歩やランニングの印象。そもそも散歩やランニングに疑問を感じてしまう時点で私にはあっていないのです。