心書 Vol. 559「分離」

過去に失敗したことがあると、同じことをするとまた失敗するんじゃないか？と不安に駆られる。

そこで感情を入れずに出来事だけに集中する、感情と出来事を分離して繋げない訓練を重ねてみよう。