7月の筋トレ「胸筋」
こんばんは。
プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は胸筋です。
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①肩の位置で肘開閉
②倍速
③ゆっくり
④開いて肘曲げ
⑤倍速
⑥ゆっくり
休憩
⑦腰の位置で腕開閉
⑧倍速
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大雨の地域が心配です。
そして毎日暑いですね。
皆さまもどうかご無理はなさらず。
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