モチベーションの上げ方

現在無職です。独立を目指していますが、日々不安と戦っています。その中で自分なりにやる気の上げ方を文章にして、自分へのモチベーションにしたいと思います。

今回はその瞬間、瞬間のモチベーションの上げ方です。ご興味あればお目通し下さい。

行動で上げる

手っ取り早いです。ただ気をつけて欲しいことがあって、いきなり目的に近いことから動こうとすると結構難しいと思います。

例えば、ジョギングしてみたいけど中々やる気が出ない。ウォーキングからやってみようと考えても、中々腰は上がらないものです。そういうときはまず座ったままできる、脚を上下させるだけの運動をしてみる、とか、YouTubeで運動してる動画を見るとか。

お家を片付けたいとなれば、財布の中から整理してみるとか、目の前のテーブルをちょっと拭いてみるとか。

これは僕が実際やっていることですが、何か文章を書きたいのであれば、Twitterで一言二言書いてみる。

その場から手を伸ばしてできることからやってみると、スムーズに目的の行動に移せると思います。

ちょっとテンションが上がったらそのまま走り出してしまいましょう。

気持ちで上げる

手っ取り早いのは前述の行動で上げることだと思いますが、内面から上げることも間違いなくできます。

書き連ねて、それなりに高等技術なのでは？と頭をよぎりましたが、僕自身メンタルのコントロールにも役に立っているので、実行してみる価値はあると思います。

まずはメタ認知。自分で自分がどう言った考えを持ったときにやる気が上がるのかを探っていきましょう。思い返してみれば結構すぐわかると思いますが、意識してみないと意外に気づかないかも知れません。

分かりやすい例だと、あと１ヶ月もすればボーナスが入るとか、１週間後に大好きな恋人に会えるとか、数日後に好きな映画の新作が公開されるとか。

絶対テンション上がりますよね。

どちらも『楽しみ』から来ていますが、良い未来を想像している、ということが重要だと思います。セルフイメージに近いのでしょうか。未来の楽しみや、将来自分がなりたい姿を想像すると、自然とやる気が湧いてくるものです。そういった良いイメージを思い浮かべる習慣を作ってしまいましょう。シャワーを浴びながらや歯磨きしながら、何かとセットにすると習慣は作りやすいです。

この項を読んで、気になることが思い浮かぶ方もいるかと思います。僕も実際この記事を書いていて気がついたのですが、これが高等技術かも知れないと思った所以です。

イメージと現実のギャップで苛まれるのではないか。

あり得ない話ではないと思います。それを回避するための方法も掘り下げて別の記事で書きたいと思います。

最強の手段:上げる必要をなくす

これには二つ手段があると考えていて

・習慣づけてしまう

・好きなことをやる

習慣づけてしまうというのは、もう風呂に入るとか歯を磨くとかそういうレベルです。自然とやってしまう。ここまで行くのは最初は訓練に近いかも知れませんが、お風呂歯磨きなんかはみんなできるようになっています。それらと何も変わらないと思います。

『気持ちで上げる』の項でも書きましたが、何かとセットにすると非常に簡単です。それを誰かに公言して、強制力を持たせてしまうのも一つだと思います。行動の妨げになるスマホとかゲームとかは、一旦手の届かないところにしまってしまうといいかも知れません。最初だけです。最初だけ。

好きなことをやる。これは説明する必要はないと思いますが、何か好きなことをやるときは、モチベーションを上げる必要なく行動できますよね。やる気が上がったまま。

ゲームが好き？実況動画でも作ったら良いじゃないですか。プロゲーマーやインスタグラマーが職業となっている時代ですからね。

商品もサービスも溢れている時代、自分の好きなことを突き詰めていくことが社会貢献になると思っています。無職の僕が偉そうに言えることではないですが笑

おわりに

何か行動できて、それが空回りで終わるかも知れません。ですが何かやらないより、空回りでも偽善でもやった方がずっといいです。絶対に自分の糧になります。今の自分もそうですが、例え何かに不安があっても、行動していれば不安は和らぎます。

ここまで読んでくださってありがとうございます。　　　　　　　　　　　最後に僕の好きなことを公言したいと思います。

プロフィールにも書いていますが

・接客

・日本酒

・パンケーキ

が好きです。

これからもこの三つのことを発信していきますので、どうぞよろしくお願いします。