季節の養生〈大寒〉

今日は二十四節気の
大寒(だいかん)です。

二十四ある節季のラストの
節季になります。

旧暦では一年の始まりが
立春(2月4日)ですから、

自然のリズム的には、
今は年末まっただ中。

お部屋はもちろん、
心と体のなかの大掃除にも
適した時期です。

立春に向けて要らないものは
片付けてしましょう♪

体の大掃除には
「温める」のが一番♪

お風呂や湯タンポ、軽い筋トレなどで
全身を温めておくのがおすすめです。

頑固な冷えがある時は
足の指と指の間にある

「八風穴(はっぷうけつ)」を
マッサージしてください。

お風呂につかりながら
マッサージしたり、

寝る前に行うと足がポカポカして
寝つきも良くなりますよ。

世間にとっての年末は
とっくに過ぎていますが、

心と体にとっては今が年の瀬。

もし、気持ちがセカセカ焦っても
「年末だもんね」てことで、

あんまり深く考えずに行きましょう♪

「くよくよしない」
「たっぷり温める」

の二つを意識していれば、
難しく考えなくてOK。

きっと、つるんと
ひと皮向けたキレイなあなたで
春を迎えられるはずですよ♡