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ASSAの〈マインドフルネスを楽しむマガジン〉

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心身のケアとして効果が認められているマインドフルネスを気軽に実践してもらえるように、マインドフルネスの知識や実践方法などをマガジンにしました☆ 実際にマインドフルネス講座で講師を…
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2020年3月の記事一覧

マインドフルネスで脳をスッキリさせる

ASSAのあさみです(^^) 「マインドフルネス」という言葉をご存知ですか? マインドフルネ…

5秒でイライラがおさまる方法【コンパッション瞑想】

ASSAのあさみです(^^) 本日はイライラが簡単におさまる方法をお伝えします。 その方法とは、…