【10,000時間チャレンジ】今週の進展95

　今週も確認タイムがやってまいりました！今週の進捗状況です！

−先週、「ピアノが1,775時間、ギターが810時間(＝累計合計時間33時間)」と掲げていました。ピアノは６時間、ギターは17時間足りず、やはり１日３時間半ほど足りませんでした。今週は急な締め切りに追われていたということもありましたが、時間の使い方は見直すべきだと思います。「どこで３時間削られているのか」、次週以降考えていきたいと思います。

☆先週の「次週の実践内容」の達成度

Ⅰ．週初めに(＝火曜日まで)目標の４割終わらせる：ターン３→18％(全体の)
Ⅱ．毎週１つ以上、ギターと理論の新しいフレーズをやる：ターン13→50％(ギターのみできた)
Ⅲ．視力回復トレーニングとヨガを毎日１回以上やる：ターン21→0％(できなかった)
Ⅳ．毎日１時間以上、ギターのフレーズ習得のための練習時間に当てる：ターン12→0％(できなかった)
Ⅴ．「第一希望の夢を叶えるためのプロセス」を１日１回以上イメージする：ターン９→50％(叶えるためのプロセスを見直したので)
Ⅵ．「なりたい自分」のための「脳を鍛える方法」を各項目１個以上毎日やる：ターン９→60％(聴覚系、運動系、記憶系少し)
・「聴覚系脳番地」を鍛える：漫画を読むのをやめて音楽や音声（のみの）ドラマを聴く
・「運動系脳番地」を鍛える：歯磨きを利き手と逆の方でやる、（ギターとピアノ）でメトロノームを使ってスケールとアルペジオの基礎練習をする、筋トレとヨガをする
・「記憶系脳番地」を鍛える：１日20分「曲覚えるタイム」をつくる
・「思考系脳番地」を鍛える：その日１日の「ギター／ピアノ／作編曲や音楽理論」の各３つの目標を20字で考えて実行する
・疲れたときは、「五感すべてシャットアウトして寝る」または「(何も考えず)ひたすら筋トレをする」
〈下位目標〉
・FP技能士の勉強をする（１月試験に向けて）：ターン４→0％
・メタルのサブジャンルを調べきる：ウィキペディアを参考にする：ターン４→0％
・１日１曲「とりあえず弾けなくても通しきる練習」をやる：ターン４→0％
・スウィープとタッピングの練習を100回以上やる（教則本の譜例）：ターン４→10％(少しだけ)
・毎日１フレーズ１時間以上練習する：ターン３→0％
・タスクシフトを徹底する(２ターン行ったら必ず作業内容を変える)：ターン２→70％(割とできたがぶっ続けでやってしまったこともあった)

→今週も達成度が低くなってしまいました。noteを読み返していなかったということもありますが、目標自体がそもそも達成しづらかったり、「そもそもこれをやらないといけないのか？」という疑問を自分自身で抱いてしまったりしたことも原因だと思います。

☆今週の収穫

Ⅰ．「倒れない計画の立て方」を学び始めた

→今週、本屋でDaiGoさんの新刊を見かけ、ざっと目を通してみたら「これは今の自分に足りない発想だ…！これなら練習や勉強のプランを立て直せるかもしれない…！」と思い、購入して読んでいました。
　まだ熟読レベルで読み込んでいないので、理解しきれていない部分もあるかもしれませんが、今の自分の計画(目標設定)の問題点として、次のようなことが考えられました。
・それが本当にやりたいことなのか？＝自分にとってその計画を実行することがどのような意味を持つのか？、ということを考えていない
・目標が明確化されていない＝数値化できないアバウトな目標を立てている
・どのような行動をするか、考えられていない
・目標設定と計画において、達成にかかる時間を短く見積もり過ぎている
これらのことを踏まえて、今週は目標を全面的に見直しました。

〈中期目標〉
・好きなギタリストのコピーをして演奏動画を50本アップしている
・音楽事務所に送るデモテープを２種類作っている
・自分のソロ・プロジェクトを立ち上げ、自分でギターを演奏した自作曲を５曲アップする
・FP２級に合格することで、金銭的な面から「どれだけ音楽に費やせるか、どれだけ音楽で稼げるようになればいいのか」を考えられるようになる
〈短期目標〉＝次週のプロセス
Ⅰ．ピアノは1,780時間、ギターは800時間（＝累計合計時間18時間）を達成する
Ⅱ．新曲習得：１週間で超ゆっくりテンポでいいから自分で「プロ並みの音、リズムでやれている！」と確信できるまで仕上げる
Ⅲ．基礎力向上：まずレッスンの復習をして習ったことを80％できるようにする→それが終わったらコピーしているギタリストの手グセ集と持っている教則本を１周以上やる

　中期目標は「半年〜１年で達成を目指す目標」として、短期目標は今までの「次週やること・次週の実践内容」とほぼ同じ意味合いとしました。中期目標を達成するために、短期目標としてその週何をどれだけやるか？という設定の仕方です。次週以降、この目標設定で生活してみてどれだけできたかをフィードバックしていきます。

☆次週のプロセス

〈短期目標〉
Ⅰ．ピアノは1,780時間、ギターは800時間（＝累計合計時間18時間）を達成する
Ⅱ．新曲習得：１週間で超ゆっくりテンポでいいから自分で「プロ並みの音、リズムでやれている！」と確信できるまで仕上げる
Ⅲ．基礎力向上：まずレッスンの復習をして習ったことを80％できるようにする→それが終わったらコピーしているギタリストの手グセ集と持っている教則本を１周以上やる

→今週から、ここでは次週の短期目標を書いておくことにしました。この短期目標の達成を目指して、それによって中期目標達成にどれだけ近づいたかを振り返ります。

　それでは、今週も弾き倒してまいります！