内観すると大切なことは大体見えてくる。

私とっても波があると自分でわかっているんですが、
何だか今、その波の沈んでいるところだなあと感じまる。
24時間1日中沈んでいるわけではありません。

私は大体、一人になって、
なーーんにもしていない時にそう感じます。
とそのまま相談したら、

何もしていない自分はダメだなって思ってませんか？
それ日本人に結構多いんですよ。と。

すぐ答え出た。笑
結構、常に何かしないと何かしないとと思ってる。
時間を無駄にしてはならないと思ってる。

また自分のこと責めてた〜！！！！

落ち込んでいる＝自分のことを責めている
っていうのは大体もうわかってきたんですが

なんでそう思うのかは自分自身のことなのにまだ掴めない！
こうやって人とお話をするのって本当に大事だなぁと思いました。

内観するといいですよ〜と教えていただきました。

あ、なんか落ちてる！とまず気付く。
そして、落ちてるんだね〜〜〜と自分寄りそう。

どう思ったの?
どう感じたの？
どういって欲しかったの?
どう言いたかったの？

そして気持ちをノートを書き出してみる。
そしたらいずれ自分で答えを見つけられる。

自己対話、ここのところの私のテーマです！