サ活のススメ 22.01.05

ご訪問いただき、ありがとうございます。このnoteは『思考は文字化すると現実化する』の著者、横川裕之の日々の気付きや頭の中身を残していくものです。なので、推敲はほとんどせず、思いついたままに書いています。

今日のタイトル、サ活とは「サウナ活動」の略です。

2020年頃から週一回ペースで入っていましたが、それが昨年は週２〜３回に、今年は2022年になって５日ですが、２日の日以外はすべてサ活してます。

１日、３日、４日は、草加にある竜泉寺の湯、今日は東久留米にあるスパジアムジャポンで。

まだ冬休み中ということもあるのか、若者の集団が多い。サウナ、全世代に人気なんですね。

今年のnoteは健康系のネタも入れていきます。サ活したときには、記録も兼ねて写真をアップするようにします。全国のサウナを巡ってみたいですね。

サウナの入り方については、以前音声にしましたが、また改めて録ることにします。

220105 4回目@スパジアムジャポン

1セット目
温熱浴10分→冷水浴→外気浴（内風呂）→炭酸泉

２セット目
温熱浴6分→冷水浴→外気浴

３セット目
温熱浴10分→冷水浴→水シャワー

17時台にもかかわらず、サウナ室は満員。しかし、幸運にも入ったタイミングで一番上が空いて、充実の温熱浴に。

冷水浴はスパジアムジャポン名物の炭酸冷水に。入った瞬間は炭酸が痛い。でも、すぐにその痛みにも慣れて心地よくなってくる。

炭酸冷水を出たら、カラダを拭いて目の前にあるベンチで瞑想を。たくさんの人でうるさいはずなのに、まったくうるささを感じることがないという状態に。

そんな状態で降ってきたアイデアが、このnoteにサ活記録を残していくこと。誰も求めてないかもしれないけど、「思即実行」と言っているので、やらない理由はない。