あなたの健康寿命を伸ばす５つの秘訣

こんにちは、超健康人シゲルです。

前回の記事では、

私達の日常であちこちで取り込んでしまう
「化学物質の怖さ」について、

お伝えしました。

LINEに登録してくださった読者さんからは

「菓子パンや冷凍食品は
便利でつい食べてしまっていたので、
ゾッとしました。」

「これから先も長く付き合う
自分の身体を労わる習慣を送ろうと思いました。」

といった
ご意見、ご感想の声をいただきました。

食品や日用品などの商品や
情報提供するサービスまで、

どんなものでも
消費者に喜んでもらうために
企業も努力してはいるはずですが、

日本では特に、
その消費者が知識不足なために、

・不自然なほど鮮やかな色の
　野菜や果物の方が売れてしまう。

・本質的ではない新しい健康法（に見える）に
　商品サービスに人が殺到する。

・医者や権威者のいうことを
　鵜呑みにして疑う余地がない。

といった問題があります。

情報を鵜呑みにしない大切さ

マスメディアや広告では、
真の情報に疎い大衆層を狙って
それっぽい情報を流して

広告費に見合う
利益を得るビジネスも
横行しています。

消費者側が喜んでいる以上、
ビジネスになるのですが、

健康という
命に直結するジャンルでも
プロである私からすると、

国や医師をはじめ、
お金儲けにために、
あるいは、何らかの利権がらみのしがらみのために、

お客様に真の情報を届けられない
～～～～～～～～～～～～～～～

団体や事業者の葛藤もあるだろう、
と思えてなりません。

その代表例が
コロナワクチンです。

コロナワクチンは
コロナへの免疫反応を弱める
と同時に、

免疫機能を落として

むしろ
「健康リスクが増す」
化学物質です。

ワクチンという名で呼ばれていますが、
実は、非常に危険性の高い、
安全性が確認されていない遺伝子製剤です。

学校では
国語や算数、社会の知識は
教えてもらえますが、

勉強の仕方や
そこで得た経験を人生に応用する方法までは
教えてもらえません。

さらに、

健康、お金、生き方、考え方
人との付き合い方など。

自分として
真に幸せに生きるために大切なことは、

大人になってからも
多くの人や情報に触れる中で、

自ら取捨選択、適用しながら
点検、メンテナンスを続けないと
いけません。

体と心を健康に保ち、
自分の幸せを維持できるかは、
すべて『自己責任』です。

とにかく
自分の身は自分で守る
必要があるのですが、

いつもお伝えしているように、

私達は体内のホルモンバランスや
自律神経のコントロールは
なかなか自分ではできません。

なので、

心掛け次第で
すぐに変えられることから
始めていきましょう。

簡単に日常でデトックスできる５つの方法

ということで、

先日お伝えした、

日常生活で溢れている
化学物質を取り入れない５つの秘訣。

こちらに引き続き、

今回は、

暮らしの中で
体内に取り込んでしまった化学物質を

より早く確実に
デトックスする方法をお伝えします。

さっそくですが、

化学物質、食品添加物、医薬品などの
デトックスに有効な方法は、以下の５つです。

１、水分摂取を増やす

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水は体内の毒素を排出するのに役立ちます。

1日に十分な水を摂取することが重要で、

特に弊社でお薦めしているような
マイナスの還元電位を持ったプロトン水などを活用されると、
解毒にとても効果的です。

２、適度な運動をする

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適度な運動は、心身とも健康に良い影響があるだけでなく、
体内の毒素を排出する効果もあります。

一日数分間でもいいので毎日運動を続けることが大切です。

※私も毎日、ウォーキングや、ヨガなどやっています。

３、食事のバランス

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果物、野菜、豆類、穀物などを含んだバランスの良い
健康的な食生活は、
体内の毒素を排出するのに役立ちます。

一番おすすめで簡単なのは、
主食をめざめ玄米®（発酵発芽玄米）にすることです。

実際に主食をめざめ玄米に変えた多くの方が
食事の量を変えずに
３ヶ月以内に健康的に痩せたり体調がよくなっています。

４、ストレスの管理

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ストレスは、体内の毒素を増やす原因の一つです。

例えば瞑想、ヨガ、散歩などを組み込むことでストレスの管理を
意識的にすることが大切です。

５、伝統的に利用されている和漢の生薬などの摂取

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

こちらはあまり一般的ではありませんが、
いくつかの和漢生薬や、アーユルベーダのオイル、湿布などには、
体内の毒素を排出するのに役立ちます。

特に抗酸化作用のあるものがお薦めです。

まずはこの５つを
日常的に意識して習慣にするだけで

取り込んでしまった毒素（化学物質）を
早めに効果的に
体外に排出することは出来ます。

あなたの健康資産を
末永く守るために、

前回お伝えした

「化学物質をできるだけ
体内に取り込まない５つの方法」

と合わせて、

ぜひ、
実践してみてください。

日々の小さなことでも、

ストレスやエネルギー漏れを起こす
ネガティブな考え、情報、人、
電磁波や化学物質などによって、

気付かないうちに
あなたはかけがえのない
心身の健康を害しているかもしれません。

同じように、

日頃の小さな
「意識」と「実践」によって
あなたの健康寿命は伸びて、

きっと
毎日の幸福感まで変わっていきます。

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　　超健康人シゲル（渡辺茂）