私もほぼJR区間で週3日出社なので3ヶ月定期にしてます。

『＜JRは週3出勤でも定期がいい？＞では、首都圏のJR線はどうだろうか。わかりやすい400円区間（21～25km）で見てみよう。JR東日本は時差回数券は発売していない。［【平日21日出勤・1日当たりの片道運賃】21～25km区間（普通運賃400円）1カ月定期：1万1850円 片道282円　3カ月定期：3万3790円（1カ月1万1263円）片道268円　6カ月定期：5万6910円（1カ月9485円）片道226円【回数券1回当たりの運賃】普通回数券：364円］見てわかる通り、JRの定期券は割引率が高い。先述の式で計算してみると、（1万1850円÷364円）÷2=16.3往復。つまり、もっとも割引率の低い1カ月定期でも、月に17日以上利用するなら回数券より定期券のほうが安上がりだ。6カ月定期はさらにお得だ。5万6910円なので1カ月当たりは9485円。9485円÷364円÷2=13往復となり、6カ月定期なら週3勤務のアルバイトでも元が取れてしまう！ これではよほど出勤日数が少ない企業でない限り、定期券を買ったほうがお得だ。JRの定期がいかに安いかを物語る結果である。』

私もほぼJR区間で週3日出社なので3ヶ月定期にしてます。

｢回数券｣何日出勤なら定期券よりお得になるか
時差出勤OKなら｢時差回数券｣も利用できる
https://toyokeizai.net/articles/-/374180