「day9」

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今日は
腰が重い人が行動を起こすきっかけについて
聞いてみました。
腰を上げないといつまで経っても
何もできないのでとても大切なことですよね。

しげ３：
腰が重い人が行動を起こすきっかけを教えて

ChatGPT：

腰が重いということは、行動を起こすエネルギーやモチベーションが足りない状態を表していることがあります。ここでは、腰が重い人が行動を起こすきっかけをいくつか紹介します。

• 目標を設定する：明確な目標を設定することで、やる気や行動を起こすモチベーションが高まることがあります。目標は大きなものから小さなものまで様々ですが、自分にとって重要なものを設定し、達成するためのアクションプランを立てることが大切です。

• 周りの人に協力を求める：友人や家族など、周りの人に自分の目標ややる気不足について話すことで、励ましてもらえたり、一緒に行動を起こすことでモチベーションが高まることがあります。

• 小さなステップから始める：大きな目標に取り組む前に、小さなステップから始めることで、行動を起こすハードルを下げることができます。例えば、毎日5分だけでも運動をする、1日1つだけタスクをこなすなど、小さなステップを続けることで、徐々に行動への抵抗感が減ります。

• 自分にご褒美を設定する：自分が達成したいことに向けて、自分自身にご褒美を設定することで、やる気や行動を起こすモチベーションが高まることがあります。例えば、目標達成後に好きなものを食べる、趣味の時間を増やすなど、自分にとって魅力的なご褒美を設定しましょう。

• シンプルな習慣を身につける：身につけることができるシンプルな習慣を作ることで、自分にとって行動を起こしやすい環境を作ることができます。例えば、毎日同じ時間に起きる、運動する前にストレッチをする、毎日1つだけ家事をするなど、自分にとって継続しやすい習慣を身につけましょう。

腰が重い＝行動を起こすエネルギーやモチベーションが足りない状態。とても的確に表現していますね。だから、そのエネルギーやモチベーションを高める必要があるということ。5つ挙げてもらった中でも小さなステップから始める、これがとても良いですね。周りを見渡すとたくさんの成功者がどうしても目についてしまいます。するとその成功者と同じ結果を追い求めてしまい心が疲弊してしまいますよね。だからこそ今の自分と向き合い、自分のレベルに合った方法で積み上げていくことが重要ということです。

また、以下のポイントにも注意してみてください。

• 自分自身を責めない：行動を起こすことができない自分自身を責めることは、モチベーションを下げる原因になることがあります。自分自身を受け入れ、ポジティブな言葉で自分自身を励ましましょう。

• ストレスを減らす：ストレスがたまると、やる気や行動力が低下することがあります。ストレスを減らす方法としては、十分な睡眠や休息をとる、趣味やリラックスできる時間を作るなどがあります。

• 前向きな思考を持つ：ポジティブな思考を持つことで、自信を持ちやすくなります。失敗しても、それをチャンスとして捉え、前向きな思考で再チャレンジしてみましょう。

• 行動を習慣化する：行動を習慣化することで、やる気や行動力を維持することができます。習慣化するためには、定期的に行動することが大切です。また、行動を習慣化するためには、継続的な取り組みが必要です。

以上のポイントを踏まえて、自分自身に合った方法で行動を起こすきっかけを見つけてみてください。始める前に目標を設定し、行動を起こすためのアクションプランを立てることが大切です。最初は小さなステップから始めることができ、徐々に自分自身に合った方法を見つけていけます。

せっかく重い腰を上げたとしても続けられなかったら、
また重い腰で座ってしまいます。それじゃとても勿体無いです。
それを防ぐためにも
自分のマインドをポジティブに保つことがとても重要です。
そのために考え方はもちろん、
生活習慣を改善する事が大切なことを学びました。
やはり急に高いハードルを作りすぎない事ですね。
たっぷりと睡眠時間はとりましょう。

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単身赴任の起業家　しげ３
アラフォーの現役単身赴任のサラリーマン。
企業に勤めがら空いてる時間に起業。

様々な不満を抱えている
会社員(単身赴任者)の
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