鉄分不足解消

これから年齢の事を考えて向けて、鉄分不足を解消しましょう。
一番鉄分が多く含まれているのはなんでしょうか。

それは馬肉です。次に牛肉です。

お米などは太りやすく、カロリーも高めです。

焼き肉ダイエットという言葉をよく耳にしたことがあるかも
しれません。

お肉だけで過ごすと体重が減ることがあります。

お米を抜くことで適切に鉄分をとり、認知症予防、

骨粗しょう症予防に繋がります。

中にはカレーライスのライスの部分を抜く人もいます。

そのくらいお米が体重に影響を与えます。

ちょっとした豆知識をお届け致しました。