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鉄分不足解消
これから年齢の事を考えて向けて、鉄分不足を解消しましょう。
一番鉄分が多く含まれているのはなんでしょうか。
それは馬肉です。次に牛肉です。
お米などは太りやすく、カロリーも高めです。
焼き肉ダイエットという言葉をよく耳にしたことがあるかも
しれません。
お肉だけで過ごすと体重が減ることがあります。
お米を抜くことで適切に鉄分をとり、認知症予防、
骨粗しょう症予防に繋がります。
中にはカレーライスのライスの部分を抜く人もいます。
そのくらいお米が体重に影響を与えます。
ちょっとした豆知識をお届け致しました。
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