頑張ってるのに体重が減らないとお悩みのあなたへ

頑張ってるのになぜか、ここ数年
体重が増えたり減ったり…
リバウンドの繰り返しになってしまう

という方に読んで頂きたい内容となります。

少しだけ、昔話にお付き合い下さい

さかのぼること18年前

小学4年の時

私はいつもお風呂は母親と一緒に入っていた時

日本の歴史を子供の私にわかりやすく楽しく話してくれた記録があります。

「幕末時代、黒船が突然来てね～

でも武士達は、刀を抜いても錆びれてるし

何の準備もできてなかったから

いざ出陣できなかったんだ

みんな大慌て

長い間鎖国して戦ってないからね」

今考えば、本当に刀が錆びれていたかどうかはわかりませんが

何事も準備で全てが決まるということです。

ダイエットもそうです。

「ダイエットは、筋トレして、食事を変えれば痩せれるじゃん。

他のことは関係ないわよ」

と思われるかもしれません。

ダイエットの正しい定義は、身体を変えることだけではありません。

人生も豊かになっていきます。

ダイエットを通じて新しい自分に生まれ変わることができるのです。

そのためには、準備が必要です。

2つ今すぐ準備して頂きたいです。

一つ目は、過去着れていた服とお別れし、私はもっといい服に出会えると信じること。

そして、部屋の汚れは、過去のネガティブな気持ち想いがたくさんつまっています。

過去見ながらダイエットすることになります。

部屋の汚れをとり、綺麗にしましょう!

あなたの素敵な未来を信じてみませんか？

私は前に進むんだ

そんな心構えが必要です。

2つ目は、目の前の一つ一つを大切にすること。

目の前にある食事をなんとなくお腹を満たすためだけに食べていませんか？

命を頂くつもりで食べられていますか？

意識するかしないかで食への意識が大きく変わります。

食が変わると心も前向きになり、エネルギーが高くなります。

身体が変わったとしてもエネルギーも低く、部屋も散らかっている、いつもイライラしていると本当に変わったとは言えないなぁと。

ダイエットは特別なことするよりもできることからコツコツ積み重ねていった方が、長期的に長く続けられます。

さぁ今から一つでもダイエットに成功し、人生を変える準備を初めてみませんか？

どんな小さなことでもかまいません。

机を拭くだけでもいいのです。

着ていない服を捨てる…

なんでもかまいません。

今できることを初めてみてはいかがでしょうか。