腰痛の方へは気をつけたいセッツバンダアサナ
山口県下関市でヨガを通して呼吸の入る綺麗な姿勢づくりを！肩こり、腰痛の解消、ヨガを習慣にすることで心も軽やかに美しく✨✨
ヨガインストラクターkaoruです。
ヨガでは…リッフレッシュ効果の高い
フニッシュの定番のポーズ
セッツバンダアサナ
効果
* 肩こり、腰痛改善
* 内臓の調子を整える
* 脚、ウエストの引き締め
* 冷え・むくみの解消
* 便秘の改善
* 生理痛や月経不順の改善
腰痛改善の効果があるけど…
腰痛悪化の原因にも
反り腰さんの方は気をつけたいポーズ
お腹の調子を整えるポーズ
無理なく動かしていきます
鍛えたい部位によって
アレンジできる変化のあるポーズ♪
ポーズのバリエーションが多いので
メンバーさんの身体の様子を見て
その日のアレンジポーズを行います。
正しい方向へ丁寧にヨガを習慣に
自分で身体の変化を感じ見つけて
必要なポーズをしっかり行える力を
身につけていきましょう✨✨
まずは…
身体の変わる感覚に気づいてみてね😉
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今日もステキな1にちを✨✨
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