新春YOGA2024

来年もやります。新春YOGA
新しい年が、健康で、穏やかで、幸せに、楽しい年となりますように。
そのために自ら心身を整えて、健やかに過ごせますように。

１年の計は元旦にあり。

シャンティライフでは、新年をYOGAで整えて、
爽やかな年の始まりとなるための
新春YOGAクラスを２クラスご用意しています。

1月1日（月・祝）　ローング陰YOGA　瞑想と呼吸法

寒さで固まった関節をゆーっくりと開きながら
深ーい呼吸と
静けさの空間で
無の境地を堪能するクラス。

「超脱力YOGA」でおなじみのリストラティブヨーガを入れて行います。
zoomでご参加の方でも、家にあるものをプロップスにして、
「くつろぎのその先」を体験できます。
お気に入りの場所や空間で極上リラックスを楽しむことができます。

毎週金曜の夜に行っている陰ヨガですが、
「90分があっという間」という感想を毎回頂きます。

そうなんです。
本当に時空を超える境地に達すると、時間の感覚がなくなって
え！？もう終わり？と思ってしまう。
それだけ没頭して心身を緩めて過ごせたことの証拠でもあります。

ローング陰ヨガ、120分のクラスで、いつも以上のゆったり感と
呼吸法を使ってプラーナ（気）が満ちて、
自らの本質につながる瞑想に自然と入っていくことでしょう。

初心者には集中が難しい瞑想ですが、
陰ヨガなら、瞑想の境地「三昧、サマーディ」を体験できるはず。

整えられた心身で取り組む呼吸法と瞑想で、
こんな1年をスタートさせたい！という願う
穏やかで平和な1年の幕開けとなるでしょう。

1月２日（火）　ハタヨガ　バガヴァッドギーターカード瞑想とサンカルパ瞑想

お正月、健康的に体を動かして過ごしましょう。
自分にとっての「ヨーガ」をもう1段深めるハタヨガです。

リラックスヨーガから始めて、丁寧に体を動かしほどき、
しっかりとアーサナ（ヨーガのポーズ）をとっていくハタヨガクラスで、
身体を活性化させましょう。

この1年を占うために
バガヴァッドギーターカードを使っての瞑想を行います。
聖典「バガヴァッドギーター」の内容が紹介されているカードの中で、
今年のテーマとなるカードについて瞑想し、シェアします。
サンカルパ瞑想は、1年の計である誓いの瞑想を行います。
自分が本当に望んでいることを、しっかりと丁寧に見るための瞑想です。
参加者同士が繋がり合い、シェアし合う時間をとり、
一体感を感じるクラスにしたいと思います。

●時間：14:00～16:00　（120分）
●会場：オンライン「zoom」又は シャンティライフスタジオ