自宅トレーニングの真の効果

この記事を書いている2020年4月13日時点において私の生活圏はいわゆる緊急事態宣言の対象地域となっています。

不要不急の外出を控えよ、とのことですので、99%の引きこもりを決め込んでいます。

で、最近、アプリを使って室内にてトレーニングをするようになりました。

トレーニングの一般的な目的は「身体的な健康」なのでしょうが、私が実感する真の効果は「精神的な健康の獲得」にあります。

トレーニング中はアプリの指示に従って身体を動かすわけで、その際には「指示に忠実に従う」ことに意識が向きますから、他の余計なことを考えなくなります。

瞑想に近い効果ですね。

日常生活とは異なる身体の動きを意識的に行うことによって「無心」になれる。

有事にこそメンタル維持が重要となりますから、トレーニングを通じた「無心の時間」の獲得に励みましょう。