【月経カップ使ってみた】

こんにちは！
今回は、月経カップの使い方やメリット・デメリットについて書いていきます！
11月から使い始めたので、もうそこそこ使い慣れてきました♪

☆月経カップって？

月経カップとは、膣内にカップを挿入して、その中に経血を溜めるというもの。

「中に入れるの？なんかやだ…」と思う方もいると思います。
でも、思ったより付けてる感はありません。
付けていることを忘れてしまうほど。

また、私が使っている小さめサイズの月経カップの直径は、指２本分以下！

意外と細いと感じませんか？
指２本分より細い+月経カップはシリコン製で柔らかいと考えたら、そこまで抵抗はなくなるんではないでしょうか☺

☆使い始めた理由

11月から、スイミングスクールでアルバイトを始めたことが主なきっかけです。

コーチは、生理があるからと言って、月に１週間も休めません。だから、コーチ達はほとんどの人がタンポンを使っています。

しかし、「タンポンを買い続けると出費がかさむしなぁ」と思い、「月経カップを買おう！」となりました。

☆月経カップを使えば生理中でもできるようになること

「え、月経カップつけたらプール入れるの？！」と疑問を持った方、いるでしょう。

そう、月経カップを付けたらプールも、温泉も入れます！！

月経カップは、膣内にいれて、経血を溜めるもの。だから、つけていればもれて流れることもないんです。

低用量ピル+月経カップの組み合わせ、もう無敵です。旅行もプールも怖いものなし✨

（低用量ピルで生理を旅行にかぶせない方法についてはこちらから）

☆使ってよかったと感じたこと

・ナプキンによる不快感がなくなった

→蒸れたり、かゆくなったりというマイナートラブルがなくなりました！

・生理を気にせず、激しい運動をできるようになった

→生理中って、漏れることが気になったり、動いたときに不快感を感じて、おもいっきり走ったり、開脚することに抵抗を持ちませんか？

月経カップのサイズによりますが、月経カップのキャパが原因で漏れる心配はほぼありません。

漏れたとしても、ドバっとでるわけではなく、少しずつ、じわじわ出てくる感じなので、まだ安心できます。

また、走るときも、普段走っているときと変わらない感覚になり、生理を気にすることがなくなりました。
(平泳ぎを泳いでも違和感全くナシでした！)

・ナプキンをしょっちゅう替える手間がなくなった

少し外出する分には、月経カップを取り出す必要はありません。

丸一日出かけるときでも、１回か２回替えるだけ！

ナプキンを持ち歩く必要もないので、荷物も減りますよ！

・経血がでるときのドロッと感を感じなくなった

膣から流れ出ないので、感じなくて済みます…！

☆月経カップのメリットとデメリット

【メリット】

・付ければ温泉もプールも入れる

→月経カップのキャパを経血が超えてしまったり、きちんと膣内で開けなかったりすると多少漏れることもありますが、そうでなければ全く経血は漏れません！！

・ナプキンがいらなくなる

→ナプキンを毎月買うのって、なかなかの経済的負担。それを大幅に削減できます✨

また、ナプキンをつけている時の違和感や、かぶれなどもそれに伴いなくなるので、生理期間でも快適に過ごせるようになります！

・一度買えば２年ほどは使える

１つ5000円ほどする月経カップ。

「高いな…」と思うかもしれませんが、２年間ナプキンを買い続けるよりは安いと思います。

そう思えば高くはないと思います☺

【デメリット】

・トキシックショック症候群の可能性がある

これは、タンポン使用時にも罹患の可能性がある病気で、膣内の黄色ブドウ球菌の毒素によって罹患する、敗血症の一種です。

罹患するリスクはかなり低いので、そこまで気にしなくても大丈夫です。

しかし、罹患するリスクは減らしたいもの。

下記でまとめてみます！

[対策]

・連続でつけている時間を短くすること、就寝時にはつけないこと

→月経カップはおおむね最長10時間連続でつけられると説明書に書いてあることが多いと思いますが、それよりも短い時間で一度外すことも対策となります。

私は５時間くらいで外すようにしてます！

・着脱するときに、しっかり手を清潔にしておくこと

→トキシックショック症候群に関わらず、膣はデリケート。

しっかり手を洗ってから着脱しましょう！

この他にも対策方法や、月経カップを使ってはいけない人について、各月経カップのHPで言及されていますので、確認してください！

☆月経カップの使い方

月経カップの説明書をしっかり読みましょう！

私が使ってみて、これコツだ！と思ったことをまとめておきます♪

[コツ]

・写真のように、先をすぼめた部分に指をはさみこんだまま膣内に挿入して、膣内でその指を使って月経カップを広げる。

・息を吸いながらいれていく。

・息を吐くようにいきんで、取り出す。

こんな感じかと思います！

呼吸によって力を抜くことが大事なので、呼吸についても書きました☺

使ってみた感覚等はこんな感じです！

激しい運動をするときに不快感を感じなくて済むのが本当に嬉しいです！

皆さんもぜひ～！