筋肉痛

最近、軽いジョギング＋散歩をしているのですが、
何を思ったのかつま先ダッシュを少ししてみたら、
歩けないほどの筋肉痛になり、全身が痛くなり、
高熱まで出て、嘘でしょ…と青くなっています。

まあ、突然の筋肉痛じゃなくて、
本当に運動した後の筋肉痛なので、
インフルとか噂の感染症じゃないとは思うんですが、
ちょっと油断したこの時期に体調が崩れると怖いですね。
一両日で回復することを祈るばかりです。

あと、運動後にすぐお風呂に入っていたのもよくなかったかな…(;´･ω･)
元運動部だからって、無茶はしちゃダメですね。
強度は少しずつ上げる、痛みが出たら休む。
基本は大事なようです…。

湿布を貼って、少し鎮痛剤を飲んで、ちょっと楽になりました。

今日は一日寝ていようかと…。
皆さんもお気をつけて。