美肌菌を増やすスキンケア方法とは？

NHKのためしてガッテンで美肌菌のスキンケア方法が紹介されてから話題になっている美肌菌。

美肌菌とうたっている化粧品をよく目にするけど、本当に美肌菌を増やすことができるのか？

嘘なんじゃないの？と心配になってしまいますよね。
ということで、この記事では美肌菌について私が調べてわかったことを書いています。

美肌菌とは？皮膚に常在している善玉菌のこと

そもそも美肌菌って何？
美肌菌は肌に常在している善玉菌のことです。

わかりやすくお伝えすると肌にとって良いことをしてくれる菌のことみたいです。

腸内環境をイメージするとわかりやすかもしれません。ご存知のとおり、腸内には善玉菌と悪玉菌がいますよね？

肌も腸内と同じく善玉菌と悪玉菌という皮膚に常在している菌がいます。
この善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れると肌トラブルが起きやすくなることもあるそうです。

だから肌の美肌菌を増やすことが大切みたいです。
美肌菌を増やすスキンケア方法は？

美肌菌は正しいスキンケアをおこない、肌の状態を整えている方であれば、自然に増えていくそうです。

ポイントは以下の5つ。
・保湿
・紫外線予防
・洗いすぎない
・栄養
・睡眠

参考）美肌菌を育てる菌活スキンケア！角層バリア機能と皮膚常在菌のバランスが重要（古畑由美子先生） - ラ ロッシュ ポゼ

普通のスキンケア方法ですよね？

ためしてガッテンで紹介されていた美肌菌を増やすスキンケア方法

ちなみにNHKのためしてガッテンで紹介されていたスキンケア方法を紹介しておきますね。
１．朝は洗顔料を使わない
２．夜は洗顔料を使う
３．風呂上がりに軽い運動をする
４．ホエー液（ヨーグルトの上澄液）でパックする

ヨーグルトのホエー液には、美肌菌を増やす作用があるそうです。

参考）新常識オブ新常識　美肌部門「美肌菌」 | 美と若さの新常識～カラダのヒミツ～｜NHKブログ

美肌菌は洗いすぎると流れていってしまうみたいです。
でも、洗い流された美肌菌は8時間〜24時間かけて元の状態に戻るそうです。

美肌菌が乱れるとシミの原因にもなる？

美肌菌が乱れるとシミの原因となるという根拠はみつけることができませんでした。

ただ、常在菌である美肌菌のバランスが乱れると肌のトラブルの原因となります。そういった意味でシミの原因となるメラニン色素が肌の外に排出されるのを促すためには、美肌菌のバランスを整えることが大切そうです。

シミは肌のターンオーバーのサイクルが繰り返されることで、シミは肌の外に剥がれ落ちて消えていきます。肌のターンオーバーは20、30代であれば28日、40、50代以降は45日以上のサイクルと言われています。
引用元：クロノセルの口コミ

シミを予防するためにも、美肌菌を増やすことを意識してスキンケアすることが大切そうですね。