LINKパーソナルゴルフトレーニングジム7回目

・仰向けに寝て、バランスボールの上に両足を乗せた状態でお尻を上げて、そのバランスボールを手前に引き寄せる。（腿裏にきかせる）
・両足じゃなく、片足ずつやる。
・バランスボールの上で腕立て伏せのような姿勢で、そのまま左右の足を交互に上げ下げ
・バランスボールの上でボールを抱えて、上下に20回、左右にも20回ボールを転がす。
・お尻の筋肉。軽く膝を曲げて片足で立って、あげている脚を腰の関節を起点に後ろに上げ下げ。（左はできるが右はできない。）
・座って、両膝の間にボールを挟んで、状態を後ろに倒す。骨盤は立てる。その状態で、3kgのボールを両手で持って左右に捻る。肋骨からまわすこと。
・上記の状態で、ボールを左に投げる。（腕で投げるのではなく、体の回転で。）
・アドレスの姿勢で、両手でボールを持って右下に叩きつける。その時に右脇腹を縮めること。

最後の動きだと思うが、右の腰が痛くなって、帰宅後、ロキソニンの湿布を貼りました。。。
家でちゃんとやろう。（毎週思うけど）