コロナに負けない楽しみ方

コロナは、感染すれば、こわい病気。

だけど、こわがってばかりいたら外に出られません。

動いてなかったら、コロナ禍が収束した時、

今度は、体が動かなくなっています。

そこで、コロナに気をつけながらも、

楽しく1日を過ごす3つの過ごし方を提案します。

1、夜明けに起きて、日の出を撮ろう。

今は、スマホをお持ちの方も多いのではないでしょうか。

遠くに旅行に行けなくても、お日様は毎日出てくれます。

日の出なんて、毎日同じでしょ、と思うかもしれませんが、

その日の雲の位置によって、全く違った景色が拝めます。

日の出は、見るだけでもいいのですが、写真に撮っておくと、

季節の代わりを感じるし、

もっといい日の出ポイントを探す楽しさも加わります。

私は、とうとう日の出ポイントを探すうち、

素敵な遺跡公園を見つけました。

日の出前の暗いうちから起き出して、

お気に入りの写真を撮れた時は、大満足。

一人で、満足するだけじゃなく、

インスタグラムに上げるようになりました。

朝早い景色は、たとえいつも見慣れた近所でも、

清々しく、心が元気になるんです。

まだまだ、日中は暑くて、散歩もできないですが、

朝早くだと、大丈夫。

それに、結構朝早くから、散歩や、ジョギング、マラソンなど

活発に活動している人に出会うと、刺激がもらえます。

2、山や公園に行こう。

近くに山がない人は、公園でもいい。

とにかく、外に出るのです。

満員電車や、お店の中など、

どうしてもマスクをしなくてはいけないところもあるけれど、

人混みでなければ、マスクを外しても、三密を避けられます。

山登りなど、人とすれちがう時以外だと、

マスクをしていなくても、大丈夫。

外の空気は美味しくて、また、そこでも、

元気な人たちがたくさんいます。

80代で、毎日、近所の山に登っているというおじいさんに出会いました。

元気な人は、いつまでも意欲的ですね。

3、ヨガや筋トレ、踊りをする

私は、YouTubeなどで、ノリのいいダンス曲をかけて、

思いっきり踊っています。

私の年代(今60代)は、サタデーナイトフィーバーなど

ディスコが流行った年代です。

その頃の曲をかけて、思いっきり踊っています。

(誰も見てないんだし)

また、無料のヨガや筋トレのサイトもあるので、

それを見て、一緒にトレーニング。

動くことで、心が軽くなります。

まとめ

コロナで閉じこもることで、身体も動かなくなるけれど、

一番こわいのは、心なんじゃないかと思います。

コロナでうつになる人が増えたと言われていますが、

身体を動かさないと、心が動かなくなり、

やる気や、エネルギーがわいてこなくなります。

ネガティブ思考に陥ってしまうのが

一番の身体に悪いことだと思います。

こんな時だからこそ、若く、元気に乗り切っていきましょう！