💉[健康オタク] 血圧セルフチェック
多くの人を悩ましている血圧について
年をとるごとに、「高血圧」との健康診断結果で現れてきます。
いくつかのセルフチェックを試してみましょう。
血圧とは、血液が動脈の壁を押す力のことです。心臓が収縮して血液を押し出すときの圧力を収縮期(最高)血圧、心臓が拡張して全身の静脈や肺などから血液を吸い込むときの圧力を拡張期(最低)血圧といいます。最高血圧または最低血圧が、正常とされる基準値を慢性的に超えている状態が高血圧です。
心臓は、血液を全身に送り出すため、まずは強い力で血液を動脈に流します。その際に内側から血管壁にかかる力を血圧といいます。高血圧は血圧の高さによって分類され、重症の高血圧症になると、一生涯を通して治療をしていかなくてはいけません。血圧をコントロールするためには、バランスのとれた食事や日ごろからの運動、ストレス解消などが必要になります。高血圧だと診断されている人もそうでない人も、もう一度自分の血圧をチェックし、適切な対処をしていきましょう。
家庭でも血圧測定をしましょう。
血圧セルフチェック ご紹介しました
気になる方は、内科で受診してもらいましょう。
もうすでに高血圧と診断されている方は、降圧剤とうまく付き合っていきましょう。
最後に
セルフチェックは、健康を意識するきっかけです。
今すぐ治療ではありません。が、健康寿命を伸ばしたいと思っている方は、長期的な診療計画を実行しましょう。
いつまでも健康な人生のために。
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