📖[語] 「インポスター症候群 」（Impostor Syndrome）
「インポスター症候群」とは、普段の仕事場面において順調に成功しているにもかかわらず、自分を必要以上に過小評価してしまう心理傾向や自己不信感を持っている状態のことです。
「詐欺師症候群」や「ペテン師症候群」とも呼ばれたりします。
主な症状としては、今の仕事は自分に釣り合わず、自分があたかも詐欺師であるかのように感じてしまったり、まるで仕事ができる有能者かのように同僚をだましているように感じてしまう、といった症状が挙げられます。
成功も周りからの評価も得ているのに、自分が詐欺師であるように感じてしまうインポスター症候群。
一般的に、インポスター症候群は自己肯定感の低さから生まれるものとされます。
女性にインポスター症候群が多いといわれる理由とは
男性に比べて女性の地位が低いとの思いから自信を持てない反面、女性だから周囲の協力がある、女性だから少しの成果でも高い評価を得られると思い込むケースも少なくありません。
もし自分が男性だったらこれほどまでに高い評価は得られないはずと感じることが、低い自己評価につながってインポスター症候群に陥ってしまいます。
インポスター症候群になってしまう原因は
心理的なもの
家庭環境によるもの
責任を重荷に感じる
インポスター症候群を克服する方法は
完璧主義をやめる
自分を褒める
過去の経験を整理する
SNSを避ける
周囲の人に頼りやすい環境を作る
現在に集中する
最後に
会社でよくある部下に対してのコミュニケーションでは、
1. 相手を肯定する
2. １対１で話す
3. 能力相応の責任を与える
これらが、必要かもしれません
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