７２歳　バーベルを挙げる6

2019年1月4日 土曜日
朝：おじや・ハムサンド 昼：刺身・柿P　おやつ：酒・キムチチーズ 　
夜：ヨーグルト・ゼリー
ジムのプール：背泳ぎ300+350ｍ　クロール175ｍ　平泳ぎ175ｍ
体重：51.0kg

2月28日金曜日
朝：りんごサラダ・チキンサンド 昼：蕎麦・ビール・煎餅・チーズ
おやつ：キムチ・あんぱん 夜：ヨーグルト
ジム：背500+200ク150平150足50
NASレッスンなし（コロナの影響）ジムに来る人も減っている。

胃の調子が悪いのは、食べすぎか、ストレスか。

2月29日　土曜日
朝：りんごサラダ・雑穀カレー 昼：ブールサンド・汁 おやつ：クロワッサン
ヨーグルト ジム：背450+200ク200平100足50＝合計1000ｍ
体重：50.85

3月4日 　水曜日
心配していた

ジムの休業

今日からジムの休業だ。体調を整える自信がない。

夜明けの裏山へ散歩

多くの人がマスクをして散歩している。
あまり近寄らない位置から、「おはようございます」

マスクが手に入りないので、ハンカチを折り簡易のマスクを付けて外出。