７２歳　バーベルを挙げる５

4月27日　4日目　女先生　

指導のインストラクターが変わった
バタフライうねりの練習
1　両手を伸ばし、浮くだけ
2　ビート板を胸の位置に縦に持つ。両手を身体側に向け、目線を足先に向けてから上に戻る
3　ビート板を横にして両手を乗せ腕を伸ばす。頭を頸椎から折りながら目線を足先にして、うねる
インストラクターが変わると、こうも指導に変化があるものか？
水泳の指導など受けたことがないので、感慨深い。
ーーーー小学校では、どんな授業だったのか、覚えていない

5月11日 　5日目 　女先生

1       うねりの練習
2       両手を伸ばし、浮くだけ
3       水面近くで、両手を伸ばし目線をおへそに確りとめ、余裕をもってプール底へ移す。

5月25日　 6日目 　男先生

1       後ろ向きに上へジャンプしながら両手を回転させる
2       両手を前方へ伸ばしたまま水中へもぐり、両足を揃え水面を叩くキックと、水面へ上がりながら水中での軽いキック

※　出来ないので、潜るキックのみ。手を伸ばして潜り、両手脇にて上がると上手くいくかと思う。

6月1日 7回目
後ろ向きに上へジャンプしながら両手を回転させる
両手を前方へ伸ばして浮き、①両腕を回し前で水中に入れ②水中キック、③水中へ潜る

6月8日 8回目
後ろ向きに上へジャンプしながら両手を回転させる
両手を前方へ伸ばして浮き、①両腕を水中に入れ②第一キック
繰り返し、進む

6月15日 9回目
6月22日 10回目
6月29日 11回目
7月6日 　　　　12回目
ビート板を使って、息継ぎ練習。顔を前方へ向けたまま第二キック、鼻を出した状態でウンパの息継ぎ。

7月13日 13回目
ビート板で、肘曲げ顔下げ第一キック、顔上げ第二キック、続けて息継ぎ。
バタフライは、諦めて、楽に泳げる背泳ぎで、距離を稼ぐジム生活。

2019年が明けました。
横浜港に停泊の豪華客船の
コロナ禍です
息継ぎが出来ません。
マスクが買えません。
ワクチン接種の予約が取れません。
出来ないことばかりの年が暮れ、年が明けました。