一瞬でやる気を出す方法

何か、やらなければならないけど、ついついダラダラスマホをいじってしまって、なかなか進まない

なんてことは、ありますか？

やることがあるのに、なかなかできないと、時間のロスになります。

時間をロスしているということは、限られた人生の時間を無駄に使っているということになります。

意図的に、ぼーっとする時間を設ける

ということは、ありだと思います。

自分の意思で、休息する時間を大事にしているのならば、いいと思います。

しかし、何の意図することもなく、ダラダラとスマホでSNSや、ニュースを見てしまう、、、

なんてことをしていたら、時間を浪費してしまっていることになりますね。

では、どうしたら、やる気を出して、動くことができるのでしょうか？

簡単な方法があります。

「よしっ！！」と言う

です。

とても単純で、簡単なことです。

でも、やってみると、意外と使えます。

「よしっ！！」と言うのは、心の中で言ってもいいです。

できれば、口に出した方がいいと思います。

そして、「よしっ！！」と言ったら、ちゃんと動くことを自分と約束するのです。

そこで、動ける成功体験ができると、パブロフの犬のように、動けるようになるものです。

ですが、「よしっ！！」と言って動くのは、最初はできるだけハードルを低く設定した方がいいです。

例えば、

「よしっ！！これから、ご飯を食べるぞ」
「よしっ！！これから、お風呂に入るぞ」

くらいのレベルのことがいいです。

「よしっ！！」と言って動くと、ドーパンミンが出ると言われています。

脳の中は、“快”を感じるのです。

それくらいのレベルのことで、動くということを何回か練習していると、ちょっとハードルが高いことでも、動きたくなります。

最初の1歩が出たら、次の1歩も自然と出るようになるものです。

無駄な時間をいっぱい使ってしまっているな〜

と思ったら、一度練習してみるといいと思います。

人生回り道をしてもいいのですが、無駄な時間はできれば手放していきたいものですね。

本日もお読みいただき、ありがとうございました。