本日も徒然話しました。

笑ってメンタルヘルスケア！
自分で自分の機嫌をとろう
１、自分の機嫌度は何％ですか？
その機嫌とともに感情をじっくりと味わってみましょう
２、相手の立場に立って自分に質問する
３、ゴール（夢）設定を思い出す
４、夢が叶った時の感情を味わう
５、４の感情を味わいながら１を思い出す

ぜひ、楽しみながらお聴きください。