1日何時間歯を食いしばっていますか？

あけましておめでとうございます。

2022年の幕開けです。

今年も最高の一年にしましょうね。

みなさんは1日何時間歯を食いしばっていますか。

人間の上の歯と下の歯がくっつく時間は、1日20分以下なんです。

普段は2〜3mm空いているんです。

そうでは無くてずっとくっついてしまっている人は、危険なんだとお世話になっている歯医者さんが教えてくれました。

ずっと歯を食いしばっていると、歯周病や、肩こりといった症状がでるそう。

実は、自分自身寝ている時にすごく噛み締めているという自覚があって、あごや首がだるいなと感じることがあります。

じゃあどうすれば、上の歯と下の歯がくっつかなくなるのか。

発表します。

「よい姿勢を心がける」です。　

よい姿勢をキープするのに「キャットレッチ」がおススメです。

よい姿勢をキープするだけで、あごの筋肉の緊張もなくなって

食いしばるクセも改善されます。

姿勢がいいと見た目もかっこいいですよね。

スマホやパソコン仕事に疲れた時にもぜひ「キャットレッチ」実践してみてくださいね。

イラストを描いてみて、「絵を描くのも上達したい！」と新しい目標も見つかりました！

「日進月歩」「千里の道も一歩から」

2022年もいろいろなことにチャレンジして、最高の一年にしましょうね！