健康情報を調べては不安になる人が知っておくべきこと
おはようございます。
とある体操を腰を据えてやりだしたところ、
体重が1週間で2kg勝手に落ちた整体庵大空の下大前です。
（興味ある方聞いてください）
さて
今日は健康情報をみるときに大切にしたいこと
についてお話します。
結論、
「情報をきちんと分離する」ことです。
これだと意味不明なので、説明します。
例えば、
『ヨガには運動不足解消だけではなく、
自律神経を整えメンタル的に落ち着く』
という情報をスマホでみたとします。
これを言い換えると、
『ヨガをしないと運動不足になって、
自律神経が乱れてメンタルが不安定になる』
となります。
つまり、
「ヨガは身体に良い」
という情報を受け取ると同時に、
「ヨガしないと不健康になるよ」
みたいな情報も受け取っています。
一つの情報をみたときに、
ぼくらは最低二つ以上の情報を受け取っています。
（言葉にも文字にもならない情報）
不安で健康情報ばかり検索していると、
どんどん不安になっていく人が多い理由は
ここにあります。
ここを気をつけないと、
調べるほど不安になるので、
調べないように意識するけど、
それはそれで不安だらけになるし…
そんなこんなで、
健康情報に触れるほどに
不健康になっていくという
結果になります。
（結構多い）
これを防ぐにはどうすればいいか？
というと、
「情報をきちんと分離する」ことが大切です。
「ヨガをすれば健康に良い」という情報は、
ヨガという方法論と、
方法論を利用できる身体そのもの。
この2つに分離するといいです。
ヨガは身体が変わるキッカケにはなれど、
ヨガそのものに、
健康になる力はありません。
（ヨガ関係者の皆様、ごめんなさい）
これはぼくの整体にも言えることで、
整体で身体が治るとよく言われていますが、
現実ありえません。
整体は単なるキッカケになっているだけで、
治しているのは整体ではなく、みなさん自身の身体です。
そもそも健康な身体がベースにあるから、
ヨガが健康法として成り立っています。
（本来のヨガは健康法ではないですが）
つまり、
ヨガを利用して健康になることのできる身体に力があるわけで
ヨガそのものに健康になる力はないです。
少し極端な言い方ですけどね。
もしヨガに健康になる力があるとすれば
ヨガをしたことないのに、
健康に生きる人がいることが成立しませんから。
（これも極端ですけど）
ここを分離して考えなきゃいけなくて
混同して「健康に良いからヨガをする」
というふうに情報を
浴びれば不安になるし、
万が一ヨガができないとなれば、
その不安はさらに倍増するはずです。
（健康にいいヨガが出来ないことへの不安が追加）
分離して考えるクセをつけると、
健康情報をみるたびに
「へー身体ってそんな力もあったんだ」
となり、身体の働きへの信頼度が増していくはずです。
そして、だれかにアドバイスをする立場の人は
この点に気を付けてアドバイスをしないと、
相手のために行ったアドバイスによって相手が不安になるということにつながります。
ここを理解して（うまく利用して）、
的確に助言することが指導者には求められるのかなーと思っています。
はじめは慣れが必要ですが、
すこーしずつ意識してみてください。
今日のメルマガは以上です！
それではまた3日後にお会いしましょう。
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