経口補水液がなくて、急なときの自家製経口補水液の作り方

毎日、暑いですね。

わたしは、
自転車で外回りをする仕事をしているので
日々、熱中症対策には気をつけているのですが、
少しでも気を抜くと

首のところがゾワゾワしてきて
あれー気持ち悪い💦　

と熱中症予備軍になるので
近頃は、経口補水液で、武装してから出掛けるようにしています。

そんな2021年の夏ですが、
熱中症、コロナのかげに隠れて
最近、嘔吐、下痢の症状が流行っています。

突然襲ってきて、周期的に吐き気をもよおし
ツライ状態になります。

そんな時のために、
自宅に経口補水液の常備をお勧めしたいです。

常備するに越したことはないのですが、
なにしろ病は、突然襲いかかります。

今回は、常備してなかったー‼️と言う時のための自宅で作れる経口補水液レシピを載せておきます！

注意　: 
嘔吐、下痢のときは、出来るだけ早く市販の経口補水液に切り替えてください。

作って、すぐに飲むようにしてください。
保存には向きません。

材料
・水(ミネラルウォーター) 500ml
・塩　小さじ1/4
・レモン汁　大さじ1
・砂糖　大さじ1〜2

＊砂糖は、てんさい糖やハチミツ、黒砂糖などを試しましたが、飲みにくい味だったので、上白糖をオススメします。

作り方
・材料をかき混ぜる

すぐに飲むので、加熱もしていません。
あくまでも、応急処置的な経口補水液のレシピですから
早めに市販品を手に入れてくださいね。

どうか、皆さま　この夏めお身体をご自愛くださいね。