【悩みゼロ生活へ】ChatGPTを使った認知行動療法でメンタルヘルスを強化🔥
こんにちは~!アメリカ・シリコンバレー在住のSeikaです😊
どうしてこんなことを言われるのだろうか😞
もしかして自分が嫌われているから😫?
悩みが次々と押し寄せ、自分はどんどん疲弊していく…。
不安やストレスから解放されたいですよね。
人間は物事を認識する際、自分のフィルターを通して認知します。
その際、ネガティブに捉えがちな人は「認知行動療法」を試してみると良いかもしれません✨
YouTubeでとても勉強になる動画があり、ChatGPTを活用した認知行動療法が紹介