イケオジ肉体改造記録 - 急がば回れ

腰がすぐに逝ってしまいます。大志です！ （大志を抱く中年│👉自己紹介） トレーニングをしてて腰をよく痛める。 腰を痛めてしまうと、腰に加えて、他のトレーニングも止まってしまうから、腰を痛めないでトレーニングを続けられることが、バルクアップしてくために超重要だなと。 そんなこんなで、パーソナルトレーナーさんからアドバイスをもらったのでその記録。 フォームとストレッチ以外にも問題ありそうなことがわかった。収穫。 ストレッチスクワット、デッドリフト前にやったほうがいいスト