マガジンのカバー画像

大志を抱いて腹筋を割る - 全ノウハウ・全記録

1年で肉体改造した(体脂肪率24%⇒5%)、全ノウハウ・全記録をまとめたもの。当マガジンの概要は、固定記事📌参照。太ってて痩せたいあなたへ。
このマガジンを購読すると、生の体験情報を毎月お届けします!また、体が絞れるメカニズム、食事・運動・…
¥500 / 月
運営しているクリエイター

#糖質制限

📌定期購読マガジン「大志を抱いて腹筋を割る - 全ノウハウ・全記録」について

AGA治療中、大志です! (大志を抱く中年|👉自己紹介) この度、定期購読マガジン「大志を抱…

イケオジ肉体改造記録 - 9週目 筋肉増量メカニズムが回ってきた気がする

バルクアップ挑戦中!大志です! (大志を抱く中年│👉自己紹介) 先週は仕事に全振りでトレ…

イケオジ肉体改造記録 - 5週目 スリーサイズ初公開

バルクアップ挑戦中!大志です! (大志を抱く中年│👉自己紹介) 前回、首と腰を痛めたピン…

イケオジ肉体改造記録 - 3週目 筋肉微減のなぜ

バルクアップ実践中!大志です! (大志を抱く中年│👉自己紹介) 前回、バルクアップ2週目で…

ノンアルビールはビールの完全上位互換説

ノンアルビール党です!大志です! (大志を抱く中年│👉自己紹介) まえに、半年間でデブか…

イケオジ肉体改造記録 - 2週目 バルクアップのメカニズム探り中

ソフトマッチョのイケオジを目指し中、大志です! (大志を抱く中年│👉自己紹介) 前回、バ…

イケオジ肉体改造記録 - 1週目 バルクアップは簡単じゃない

痩せマッチョ、大志です! (大志を抱く中年│👉自己紹介) この前、この1年で自分の腹筋がどう変遷してきたのかをまとめた。腹筋割りたい方の参考になればと! そして、いま自分の筋力レベルは、"初心者"と"中級者"の間、"初級者"レベルに値するものと認識。 Big3はすべて"中級者"になりたい。 体脂肪率を1桁にキープしたまま、筋力レベル"中級者"になったら、胸を張って自称"ソフトマッチョ"。 ゆくゆくはベンチプレス100kgあげられるところまで行きたい。 そんなこんなで

自分の輪郭定点観測記 - 3ヶ月目 筋肉増量中

1年前はデブでした、大志です! (大志を抱く中年│👉自己紹介) これまで"アラフォーが半年…

自分の輪郭定点観測記 - 2か月目 筋肉増量成功

元デブの大志です! (大志を抱く中年│👉自己紹介) これまで"アラフォーが半年でデブ脱却す…

身体を鍛えてる時の食事として、”お刺身”が神ってる

デブから脱却し、次はソフトマッチョを目指してる大志です! (大志を抱く中年│👉自己紹介)…

自分の輪郭定点観測記 - 1か月目 飲み会多くてもキープ

元デブの大志です! (大志を抱く中年│👉自己紹介) "アラフォーが半年でデブ脱却するために…

アラフォーが半年でデブ脱却するためにやったこと - 飲み物編

深夜むしゃくしゃしてビールを飲みながら仕事してた時代が自分にもありました。元デブの大志(…

アラフォーが半年でデブ脱却するためにやったこと - 食べ物編

元デブの大志(大志を抱く中年)です!(👉自己紹介) 前回、半年間でデブから脱却し痩せマッ…

アラフォーが半年でデブ脱却するためにやったこと - 可視化編

元デブの大志を抱く中年です!(👉自己紹介) 前回、半年間でデブから脱却し痩せマッチョになるために、やってること全部の概要を紹介した。 (再掲)半年間の成果 体重:74.0kg⇒56.5kg(-17.5kg) 体脂肪率:24.0%⇒9.5%(-14.5%) 体脂肪重:17.8kg⇒5.4kg(-12.4kg) 今日のお話今日は、脱却するためにやったことのうち、毎日記録・可視化したことについて。 これから痩せようと思ってる人、痩せようとしてるけどなかなか成果が見えなくて心