イケオジ肉体改造記録 - 急がば回れ
腰がすぐに逝ってしまいます。大志です！
（大志を抱く中年│👉自己紹介）
トレーニングをしてて腰をよく痛める。
腰を痛めてしまうと、腰に加えて、他のトレーニングも止まってしまうから、腰を痛めないでトレーニングを続けられることが、バルクアップしてくために超重要だなと。
そんなこんなで、パーソナルトレーナーさんからアドバイスをもらったのでその記録。
フォームとストレッチ以外にも問題ありそうなことがわかった。収穫。
ストレッチスクワット、デッドリフト前にやったほうがいいスト
