好きな食べ物をやめなくても痩せられる
あなたは今、
「これは食べないようにしよう！」と
禁止してる食べ物はありますか？
買わないように我慢したり、
せっかく人からいただいても
「食べたら太るからダメ！」と避けたり
「食べたら太る」が
口癖になってたりしませんか？
もしそうだとしたら
ぶっちゃけ、それ･･･
続けられてます？
辛くないですか？
ほんとは食べたいのに我慢してるんだーとか
太るのに食べちゃった罪悪感を持っていませんか？
実はね、ダイエットに悩んで悩みまくって
うまくいかない！！
結果が出ない！
むしろ太ったぞ！？
それで困ってしまって
私のところにきてくださる方の中で
一番多いのが、上記の悩みなんです。
ダイエット＝禁止という構図は
ほぼ全員だとあると思うんです。
でもね、安心してください(^-^)v
好きなものをやめなくても痩せられるから。
今日これを知ると
好きなものをやめなくても
痩せられることがわかるし
心が安心するから食べすぎなくなりますよ。
例えばね、
ビールやめられない人
スイーツやめられない人
チョコやめられない人
あとはパンやめられない人
スタバのフラペチーノやめられない人
新商品のお菓子を食べたい人
いろいろいますよね？？
なんだか個人的な意見も入りましたが･･･（笑）
私もね、もう〜さんざん！！禁止してきました。
大学時代にダイエットしてたときは
毎日お米をちょっとしか食べてませんでしたし。
食べてたのは小さいおにぎり一個だけ。
それ以外は野菜、大豆食品ばっかりでした。
毎日痩せるためには
ヘルシーであればよし！！って思っていました。
本当は甘いパンとかマフィンとか
クッキーとかスコーンとか
サクサクしたものや
ふわふわした甘いものが大好きで。
でも食べすぎちゃうから
これは自分には絶対禁止！！
食べちゃダメな食べ物なんだ！と思って
絶対に食べないようにしていました。
でもこれって、
心から欲しくないなーという状態ではなく
ムリヤリ圧力をかけて
食べたい気持ちを封じ込めてる状態なので
パン屋さんの前を通ったり
極力コンビニには行かないようにしていたけど
ATMに用があって入った時は
わざわざお菓子売り場とか
スイーツ売り場をうろうろ回ってみたりしてました（笑）
買わないけど、見るだけ！！と思いながら
自分自身を、まるでエアー拷問
しているかのようでしたね〜(;´д｀)
で、どうなるか？というと
プツッと糸がきれてドカ食いするわけです。
そのときの頭の中はどうなっているのか？というと
「今日だけ！！明日からまたガンバるから、
今日だけ心置きなく食べる！！」
という思考が渦巻いていました。
要するに『今日はなかったことにする』
と思っていたんですね。
でも！
でもでも！
思い出してみてください。
食べてても痩せてる人もいますよね？？
毎日お菓子食べてるのに
朝食をパンにしてるのに。
スイーツ食べても
パン食べても
チョコ食べても
食べ放題行っても
痩せてる人がいるのは、どうしてだと思いますか？
それはね
禁止していないから。
お米も
白砂糖も
小麦粉も
自分に食べていいよ！！
って許可してるからです。
もちろん、白米よりも雑穀米の方がいい。
白米は精製されてるから栄養価が低いとか
白砂糖も血糖値をあげやすくなるから太る！！とか
小麦粉も中毒になりやすい
とか言われます。
それはもちろんその通りで
私も過去そういった内容の発信をしています。
健康に生きられるのはそういう食べ物です。
でもね･･･
じゃあ食べちゃダメなの？
ってあなたは心の底で疑問に思っているはずです。
ダイエットを頑張ってる人って
真面目「過ぎる」人が多いから
あれがいい！
これがいい！
という枠に、
どうしても！！
がんじがらめになってしまうんです。
これが辛いんですよね(；ω；)
どんな食べ物も人によって
体調や生活習慣によって
消化力も吸収力もさまざまです。
いくらヘルシーなものを食べても
食べすぎたら痩せないし
ストレス抱えながら食べてたら
それもまた、痩せにくい。
あ、でもジャンクなものを食べろ！って
言ってるわけじゃないですよ（笑）
まずは
食べてもいい
と自分に許可すること。
食べても太らない、
と自分を許すこと。
これが遠いようで一番近い
ダイエットかな、と思います。
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