 ギネスを持つ果物 「アボガド」
アボガドといえば
「世界一栄養価の高い果物」といわれていて
ギネスにも認定されている果物・
豊富な栄養素と食物繊維が含まれています。
アボガドに含まれる、
ビタミンB1・ビタミンB２・ビタミンB6は
・運動の疲れ
・集中力不足
・ストレス、生活習慣病の予防
・炎症を抑える効果
などに効果があり日々私たちを癒してくれる効果がありますね。
アボガドは水溶性植物繊維が豊富であり
また腹持ちがとても優れているためなのか
食欲を抑える効果があるのでは？という
実験がされているほど。
また、体の炎症を抑える効果や、抗酸化物質（ルテイン）の量を増加させるところから
アンチエイジングにもとても適している食べ物なんですよね。
是非とも、食べたい食品です。
いかがでしたか？ビタミンBが豊富で、疲労回復にぴったりな果物アボカド。
熟しすぎてしまっても、ディップにしたり、トーストに塗ったり、使い方はいろいろ。
豊富な栄養素と、そのままでも食べられる手軽さから、本当におすすめの食材です
どうぞ、あなたの食卓に
並べてみてはいかがでしょうか？
いかがでしたでしょうか？
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