ダイエット再開

責任感もへったくれもないな。あぁ、ダイエットも禁酒も中途半端で中断してしまった。

さて、うちのバンドは年２回のライブを目標にしていますが、ほぼ年１回開催の実績になってしまっています。そんな私達のライブの日にちが決まりました。演者側は高校生のバンドｘ２、私達、もう一つのおやじバンドの４バンドで演ります。

ということでダイエット再開。１．５ヶ月でどれぐらい痩せられるか挑戦します。

昨年のライブ前には２ヶ月で約１０キロ痩せられたんですが、割りとストイック目に取り組んだ結果なので今回はゆるい感じでやってみようと思います。

前回は朝食はプロテイン。昼食はサラダチキンとサラダ。夕食は炭水化物抜き（晩酌あり）でした。
それに合わせてエアロバイクとウォーキングとスロージョグと軽い自重トレを取り入れてました。

しかし今回はなぜかそこまでやる気力が湧いてこないので・・・

朝食はしっかりめに食べる。昼食はサラダと炭水化物。夕食は炭水化物抜き（晩酌あり）。
最初の１週間はこれで行こうと思います（苦笑）

運動はどうしよう。まったくやる気がでない。気候もいいのでスロージョグはやりたいけど、仕事が忙しくて夜は時間がない。となると朝しか無い。でも朝はめちゃくちゃ苦手だ。とりあえず、最初の１週間は運動なしで。

決めました。おおまかな方針は「簡易レコーディングダイエット」＋「１２時間ダイエット」で行きます！

適度な食事制限と運動、それを適度な期間続けると痩せます（痩せると思います）。

現体重を書くのは恥ずかしいので増減だけ書いて行きたいと思います。

１０月７日　０ｋｇ　からスタートします！