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セルフケア

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実践しているアーユルヴェーダのセルフケアをまとめています✨
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オイルうがいは最強の口臭ケアだった【1ヶ月の体験記】

今日は、今年の2月から始めた アーユルヴェーダのセルフケア、 「オイルプリング」について書いていこうと思います！ *アーユルヴェーダって何？？ オイルプリングは、起きたらすぐに 植物性のオイルで10〜20分ほど、うがいをするという アーユルヴェーダでは定番のセルフケアで、 何年か前に美容効果に着目されてちょっと人気になった。 オイルプリングは最強の口臭ケアだった元々は、『健康のために〜』と思って始めた オイルプリングだったけど、何よりも 口のスッキリ感がすごくて驚いた！！

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3年間白湯を飲み続けた私に起こったこと【おもしろいくらい、出る】

アーユルヴェーダのセルフケアが大好きで できる範囲で色々取り入れているんだけど、 その中で一番続いているのが、白湯を飲むこと。 （日常の飲み物を白湯にしている） *アーユルヴェーダって何？！ なんと言ってもタダだし、手軽にできるから 健康や美容に興味がある友達にも激推ししている！w 始めた人は、その日や数日中に違いを感じると言ってくれる。 ただ、興味があっても ・白湯を飲んで、実際にどんな効果があるの？ ・電気ポットで作った白湯で良いのか？ ・1日にどれくらい飲むのが良い

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鼻うがいで本当に自律神経は整うのか【結論：かなり効果ある】

鼻うがいが自律神経を整えるのに効果があるか知りたい どれくらいの期間やったら効いてくるのか知りたい やってみたいけどツーンてなるのが怖い… こういった疑問に答えていく！ このnoteの内容 1. 鼻うがいで自律神経は整うのか 2. どれくらいで効果が出るのか 3. 痛くない鼻うがいの方法 私自身も元々自律神経が乱れやすく、 睡眠リズムがバラバラだったり耳鳴りがしたり、 後鼻漏といって鼻の奥から口の方に 鼻水（痰）が流れていく感じがあったり…  細かな不調が出ること

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