コンディションを整える

こんにちは。山代です。

今日は朝から電車に乗って移動しましたが、
少しずつですが人も増えてきて日常に戻りつつあるなと感じます。

今日は、仕事でも大切なパフォーマンスをあげるコツを書きます。

どんな場面でも事前準備が大切ですよね。

イチローが毎朝カレーを食べるのも、一流の寿司職人が夏でも手袋を外さないのも、すべてはコンディションを狂わせないためだそうです。

最高のパフォーマンスを生むコンディションの整え方を紹介します。

ズバリ！！！

心と身体を整えることに尽きます。

ポイントは、食事・睡眠・運動

食事は身体と脳を作る材料であり睡眠は脳の回復作業であり運動は身体にたまった老廃物を押し流したり脳細胞を増やすはたらきを持つから。

シンプルなんですが、チャレンジしている方ほどよりここを意識してくのが大事だと思います。

まずは、できそうと思うところから実践してけば心も身体も強くなっていき健康的な毎日が過ごせますね。