私がほぼ毎日行っている筋膜リリース。 筋トレ頑張れない日も筋膜リリースならできます。気持ち良いから^ ^ おすすめのローラーは断然「トリガーポイント」。 ローラーは硬過ぎても柔らか過ぎても使いづらい。 トリガーポイントのローラーはちょうど良いです。
今日は子育てライフハックを。 子育て中のママなら、お尻拭きの蓋は使っていると思いますが、 この蓋、お尻拭きに合わせて横長にすると 一度に何枚も出てきてしまい、地味にストレスが溜まりますが、 蓋を縦にすると 1枚ずつちゃんと出てくる〜！😮✨ おむつ替えの時はもちろん、子供の手や口を拭いたり、テーブルを拭いたり、 毎日何枚も使うウェットティッシュ、 ぜひやってみてください🥰
今日は久しぶりの出社日です。(日頃はリモート勤務) 立っている、座っているだけではもったいないのでトレーニングを。 会社に着くまでずっと「ドローイン」にチャレンジ。 ドローインはとてもシンプルです。 口から息をフーッと吐ききり、お腹を薄くします。 その薄いお腹を保ったまま鼻呼吸を続けます。 以上ですw シンプル。 ウエストが細くなりますよ〜。 体調が良いときにチャレンジしてみてください。
noteを始めてみました。 色々手を出すのが好きなのでいつまで続くやら分かりませんが… Instagramに載せるには映えない、Twitterに書くには文字数がオーバーしてしまう、そんな内容を書こうと思います。
