不意に不安が襲ってきたときどうしたらいいですか？

すごく小さなことでも、 それは大変だ、という大きなものでも、 1人になった時、ふっ、と息をついた時、 もうダメなんじゃないか、周りからダメだと思われているんじゃないか。 「もうダメかも」 この言葉が頭をよぎる時、 黒く冷たいツルツルの布を持った 身長190cmくらいの人が 背後から自分全体を、 ものすごい力で押さえ込むような、 「絶望感」 になること、ありますよね。 年末、私はとてもバタバタしていて、 色んなタスクを同時にこなさねばならず、 しかも、私単体では