サウナは心身のリフレッシュに最適な場所です。サウナを始めたい方は是非参考にしてください。 まずサウナは、サウナ室→水風呂→休憩を3セットほど繰り返してください。 途中で湯舟に入ったりはせずに、水分をしっかり補給しながら入りましょう。 1. 準備編 〈体調編〉普通の状態でしたらOK！です。極端に疲れているときや体調の悪い時は絶対に行かないでください！ととのうどころか倒れて病院に行く羽目になってしまいます。あとは、アルコールが体内に残っている時、空腹時と満腹時は避けてくだ
