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朝のヨガ 振り返り 2017/03/31

神山　皐月（かみやま　さつき）

瞑想:10分

身体をほぐす・伸ばす、を中心に。

足首回し、股関節のストレッチ、座位で背中と体側のストレッチ。

吸う猫のポーズ、吐く猫のポーズ。

肩甲骨回し。

朝は、「動かしてほぐす」系の動作をすると、身体が楽になるし、すっきりして気持ち良いです(´∀｀*)

(写真は、私が撮影した早咲きの桜です)

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