朝ランニングでアクティブリカバリーをした件。

おはようございます！

一昨日、昨日と、おクルマで出張。
片道、高速道路つかっての５時間の道のり。

帰りは、途中でオイル交換時期のサインが出たので、
ディーラーさんによって、
オイル交換。

暑いし、疲れたしとのことで、
昨日は、帰ってきて、シャワーを浴び、一眠り。
さらに、超早寝でございます。

しかしながら、
今日の朝は、なんだか気怠く、動きたくないな－という気分。

でも、天気は最高にいい。

となれば、
軽く、走ろうと。

７分切るくらいのゆっくりペース。
６ｋｍ、
４５分のワークアウト。
心拍数もそんなにあげず。

でも、汗はびっしょり。

やはり、
カラダを動かすと、
ちゃんとスイッチが入って、
気持ちも、カラダも、アタマも動き出します。

疲れたときこそ、軽い運動。

いわゆるアクティブリカバリーです。

直訳すれば、行動的回復。

動いて、カラダを整える。

さて、今日も準備が整ったところで、
活動開始です！