2022/02/26

肩
ウォームアップ
ショルダープレス7 ㌔　20

スーパーセット
ショルダープレス
11㌔20　　13㌔ 20　15キロ10
サイドレイズ
7㌔ 20 　　11㌔ 18　13㌔ 18
リアレイズ
7㌔ 20 　　11㌔ 18　13㌔ 20

サイドレイズ、前より少し乗せられるようになった
リアレイズ、前回より背中に乗ってるような？しばらくは探り探りかな