2022/04/26

背筋　軽重量

ライイングサイドレイズ
5㌔ 20 20  17/14

ワンハンドローイング
20㌔ 15 11/9 9/8 

ダンベルローイング（トップ3秒留める）
9㌔20 18 20 

サイドレイズとダンベルローイングは良い感じ。
特にサイドレイズ・ダンベルローイングともは後半で特に意識ができてた。
ワンハンドローイングは先に足がつかれてしまって広背筋に効かせ切れなかった感がある。どうしたものか…