2022/05/09

背筋　中重量

ライイングサイドレイズ
7㌔ 11/10 10/10 11/6

ワンハンドローイング
25㌔ 10/10 8/8 6/6

ダンベルローイング（トップ3秒留める）
13㌔ 15
15㌔9 7

サイドレイズ、相変わらず左側のばしきれず。なんだろうなぁ、ストレッチ増やして続けてみよう。
ワンハンドローイング、ベーシックなポジションがなんだかんだいい感じ。右はよく意識してできたと思う。
ローイング、13じゃ軽かったので2セット目から15㌔に変更。いい感じ。